“我竟然又算错了！”
“那道题我如果……就好了！”
学生时代，每次考完试，相信你肯定有过这样的内心对话。
其实不只是考试，还有很多类似的场合，我们都会在事后感叹自己表现欠佳，比如：
“刚刚面试官问我的时候我应该……”
“上次和女朋友出门的时候我应该……”
考试、面试及和女朋友出门，这些场合都有个共同的特点——在短时间内，需要优异的表现，否则会错失难得的机会，甚至带来可怕的后果。
因此，在这些场合中，我们需要全神贯注，展现自己的最佳实力，力求一切都做到最好。
而结果往往是，在过程中自己因为过于紧张，造成发挥不佳，事后徒自感叹懊悔，发泄出一堆虚拟语气“如果之前……就好了”。
今天，我们就来聊一聊这神奇的东西——心态。
如果太想赢，你就已经输了
当今时代，互联网信息传播迅速，清早起床就有头条推送，年轻人创业一夜成名的例子每天都在上演，朋友圈里也少不了朝九晚九努力奋斗的故事，这些信息营造出了一种激烈的社会竞争氛围。在这样的大环境下，每个人都会产生这样的心理：
“我要赢，我要出类拔萃，我要一鸣惊人……一边勤奋努力，一边强烈渴望成功。”
这种渴望成功的心愿肯定是好的，人生嘛，总是需要一些激励和鼓舞的。
不过从另一面来看，很多东西，你越在乎就越得不到。因为太想赢，于是受其牵绊，心绪烦躁、理智混乱，而这些不良情绪，无疑会成为失败的伏笔。
因此，一种良好的心态就显得尤为重要，究竟想赢到什么程度才最合适？
如果将我们想要完成的一个目标看作比赛的话，那么通常都有三个阶段——赛前准备，进行比赛，赛后总结。而想赢的合适程度则可以这样理解——想赢，是比赛开始之前刻苦训练的信念，是比赛以后知耻而后勇的动力，而不是比赛时帮你获胜的武器。
也就是说，渴望成功的心态在赛前和赛后能发挥很大作用，而比赛过程中，这种心态不能过于强烈，否则会让人患得患失，并且还会带来负面情绪，进而影响发挥。
一个典型的例子就是美国的射击选手马修·埃蒙斯。射击是一项非常考验选手心理素质的体育运动，而他却连续两届奥运会败在最后一枪上面。雅典的那一枪，埃蒙斯打到了别人的靶子上；北京的那一枪，埃蒙斯只打了4.4环。八年努力，两枚金牌，就这样在全世界的惊讶与叹息中付诸东流。
中国有句老话叫“行百里者半九十”，意思是说走一百里的路，走到九十里，才算走到一半。越是到最后，离成功更近，谁能保持良好的心态，保持冷静，谁才能获得最后的胜利。
这就是良好心态的第一点——不要太想着赢。
有实力，才能撑起底气
太想赢，容易导致情绪波动而影响发挥。同样的，如果没有充分准备就上场，也很难有令人满意的成绩。
也许你听过很多“我什么都没复习，结果考了满分”抑或是“不去招聘会，面试不准备”之类的鬼话。其实能够真正做到这些的人，无非两种——第一种靠运气，第二种靠实力，也有可能是这两者的叠加效果。
不过运气不是每次都有的，幸运女神又不是你的粉丝会一直在你身边。实力才是硬道理。有实力，才有底气。
每次的发挥与心态、实力、运气的关系可以这样表示：
发挥=心态系数×实力+运气
其中，运气是不可控的，或者说运气是随机的，有好运气也有坏运气。好运气会带来超常发挥，而坏运气则会使实际发挥低于理论值。
另外，0≤心态系数≤100%，如果心态系数等于100%，也就是说我们发挥了自己的全部实力、真实水平，不过这很难，能做到95%就已经很不错了。
比方说，某场考试有100道题，每题1分，复习时覆盖了其中97道，心态平稳发挥到95%。剩下3道里，碰巧有2道自己灵机一动想了出来，那么最后的得分就是：
95%×97+2=94.15
如果自己填的机读卡没被机器读出来，那么运气就是负值，抵消掉了前面的所有努力。
运气好还有很多表现形式，比如大题正好做过，恰巧赶上末班地铁，出门逛街全场五折等。
自己能控制的，只有心态系数和实力，这两者都缺一不可。而心态系数，还可以被实力影响。实力越强，对自己则越有信心，就越能保持一个良好的心态上场，把实力发挥到极致。
举个我身边的例子：有次期末考试，大家早听说题目会非常之多，2个小时时间肯定是做不完的。然而有位同学睡过了，开考45分钟以后才来，进门时大家都向他报以关切的眼神。结果，他1小时就把题做完了。考试结束前15分钟大家还都在埋头疯狂书写，只他一人“事了拂衣去”。
这，就是实力。
试想如果没有扎实的基础和充分的准备就上场，结果必然是这也不会，那也不会，进而产生非常焦虑的心情，心态系数急剧下降，会的也不会，最终就是什么都不会。
“凡事预则立，不预则废。”千万不要打无准备的仗。实力有了，底气足了，自然会信心满满，实现自己的真实发挥。
别想太远，聚焦眼前
在高压环境下，一个容易犯的错就是多想：将一个小失误成倍放大，思考其带来的巨大影响。
为什么高考时发挥失常的例子屡见不鲜？就是因为高考的几张纸决定的太多。一道小题做不出，马上就会联想到差一分没能考上理想学校的遗憾，进而觉得自己一生都会被这道题改变。面试也是一样，觉得上一个问题没答好，就担心自己被淘汰，进而丢掉这份工作机会，甚至会毁掉未来。
由一个小问题联想到自己的一生，这会大大增加心理压力，而且最关键的是，这些浮想联翩，非但对解决问题没有任何帮助，反而还会增加自身负面情绪，并且浪费宝贵的时间。
总体来看，还是我们想得太多了。将未来的事情浓缩到当前的一个小点上，从而给自身带来了巨大的压力及情绪波动。要知道，能改变人生轨迹的事情很多，不限于小小的一件事情上。
将思绪控制在当下，将思维聚焦到眼前亟待解决的问题上来，别想太远。
其实，生活中这些需要在短时间内高效发挥的事情，就好比走一条笔直大道，虽说大道两边难免会有一些障碍，但只要平心静气，有条不紊，完全可以笔直向前迈进，顺利到达终点。
之所以会撞上两边的障碍，那是因为你太急于求成，太渴望成功，慌慌张张摸不清方向；之所以到不了终点，是因为前期准备不足，被一两个障碍挫伤了自信，没有信心继续前进；之所以走走停停，是因为想太多、想太远，没把精力放在眼前。
所以，无论做什么事，请把心放宽、放平。
不要总想着赢，要准备充分，并以自信淡定的姿态上场。《三傻大闹宝莱坞》中说：“追求卓越，成功就会追随你。”同样的，在心态上：追求一颗强大而平静的内心，成功就会与你不期而遇。