总纲：
青木锻体诀乃以青木之生机、柔和之力为基，引自然木气入体，滋养肉身、洗髓伐骨，锻造出坚韧且充满生机活力的体魄。其功法主旨在于顺应自然、借木之灵韵，达至肉身的极致强化与升华，与刚猛的锻体之法相异，讲究循序渐进、以柔克刚。
第一重：木气感应篇
气息内敛：修炼者需寻一处安静且树木繁茂之地，静心宁神，摒弃杂念，使自身心境如同平静的湖面。通过调整呼吸，让呼吸变得悠长而均匀，一呼一吸之间仿佛与周围的自然环境融为一体。此为初步收敛心神，为感应木气做准备。
木气探寻：当心境平稳后，修炼者开始尝试将自身的感知力向外延伸，如同无形的触手般去探寻周围环境中的木气。木气乃青木所散发的独特能量气息，蕴含着生机与活力。修炼者需集中精神，仔细感受空气中那若有若无的清新、柔和且带有生命力的能量波动。刚开始可能只能模糊地察觉到一些异样，但随着不断练习，对木气的感应会逐渐清晰。
引入体内：在能够较为准确地感应到木气后，修炼者需运用特殊的呼吸法和意念引导，将周围的木气缓慢地引入体内。呼吸节奏要与木气的波动相契合，吸气时将木气带入身体，呼气时则稳固木气在体内的存在。引入的木气会先在经脉之外游走，逐渐渗透到肌肉、骨骼之中，开始滋养身体。
东阳找到李天天，问道：“天天，你可知这附近哪里有树木茂盛的地方？”
李天天想了想，说道：“东阳哥，翠云峰、月辉森林等等都是。翠云峰常年云雾缭绕，树木郁郁葱葱；月辉森林则更为神秘，里面珍稀的树木众多。”
东阳若有所思地点点头，又问：“那这两处哪个更适合修炼？”
李天天思索片刻后回答：“翠云峰相对安全些，适合静心修炼；月辉森林虽然危险重重，但据说其中蕴含的灵气更为浓郁，若是有足够的实力和勇气，在那里修炼或许会进步更快。”
东阳皱了皱眉头，陷入沉思。
东阳心中有了决定，对李天天说道：“天天，陪我去买一下翠云峰和月辉森林这两个地方的地图。”
李天天应声道：“好嘞，东阳哥。”
两人来到集市，四处打听卖地图的摊位。
（李天天跑在前面，边跑边回头喊）“东阳哥，这边这边。”
他们来到一个摆满各种地图的摊位前。
东阳对摊主说道：“老板，我要翠云峰和月辉森林的地图。”
摊主上下打量了一下他们，说道：“翠云峰的地图五个灵晶，月辉森林的比较贵，要二十个灵晶。”
东阳毫不犹豫地掏出钱递给摊主：“行，给我吧。”
拿到地图后，东阳仔细地查看起来。
（李天天在一旁伸着脑袋看）“东阳哥，你想好先去哪个地方了吗？”
东阳收起地图，说道：“先回去研究研究再说。”
两人便离开集市，往回走去。
回房后东阳拿起地图看了起来
翠云峰：山峰高耸入云，山腰以上常年云雾缭绕。山上生长着各种珍稀的青木植物，云雾中蕴含着丰富的水汽和自然精华。在这里，仿佛置身于仙境之中，能更好地感悟自然之力。
月辉森林：在夜晚，这片森林被柔和的月光笼罩。树木在月光下闪烁着神秘的光芒，月之精华与树木的生机融合，为修炼者提供独特的修炼环境。这里的宁静和神秘氛围有助于修炼者深入探索自然的奥秘。
东阳将两份地图平铺在桌上，目光专注地审视着:“月辉森林固然可能带来更快的修炼进展，但其中未知的危险实在太多，稍有不慎，便可能万劫不复。”
（他轻轻摇了摇头，自言自语道）“还是翠云峰更适合现在的我，先在那里打好基础，提升实力，日后再考虑月辉森林也不迟。”
（东阳站起身来，在房间里踱步，心中不断规划着前往翠云峰修炼的细节）“得准备好足够的食物和水，还有一些必备的疗伤丹药。”
想到这里，他又开始整理自己的行囊，将所需之物一一放入。
（整理完毕，东阳长舒一口气）“万事俱备，只待明日出发。”
这一夜，东阳躺在床上，脑海中反复浮现着翠云峰的地图和修炼的计划。